تا 2 ساعت بعد از خوردن ماهي از خوردن اين خوراكي‌ها خودداري كنيد !
▫️آب
▫️شير
▫️ماست
▫️دوغ
▫️ميوه و سالاد
+ زيرا علاوه بر اينكه مانع هضم غذا شده ميتواند باعث بروز قولنج، انواع فلج‌ها و حتي سكته مغزي و قلبي شود
«ميوه وسبزي قرمز»بخوريد تا:
آلزايمر نگيريد
قلبتون سالم
پوكي استخوان نگيريد
چشماتون خوب كار كنه
فشار خون پائين بياد
سيستم ايمنيتون تقويت شه
ليكوپن و آنتوسيانين
قهوه با بدن ما چه ميكند؟
جلوگيري از ديابت
بهبود حافظه
مبارزه با سرطان
ضدافسردگي
مبارزه با سرطان پوست
كبد سالم
افزايش چربي سوزي
بازيابي عضلات
قهوه با بدن ما چه ميكند؟
جلوگيري از ديابت
بهبود حافظه
مبارزه با سرطان
ضدافسردگي
مبارزه با سرطان پوست
كبد سالم
افزايش چربي سوزي
بازيابي عضلات
وقتي افكار منفي به ذهنتان هجوم مي آورد با خودتان صحبت كنيد و از جملات مثبت براي آرامش خود استفاده كنيد.
به خود بگوييد كه روزهاي قشنگي در انتظار من است.
به خود بگوييد كه من خدايي بزرگ و مهربان دارم او وعده داده است كه هرگز مرا در شرايط سخت رها نخواهد كرد او هميشه حواسش به زندگي من است.
به خود بگوييد كه من شادي و موفقيت را انتخاب مي كنم و ايمان دارم كه به همه آرزوهايم مي رسم.
به خود بگوييد كه من عاشقت هستم تو شايسته و لايق بهترينهاي اين جهان زيبا هستي.! صحبتهاي درونيتان را با احساسات زيبا آغاز كنيد و آن را آرام آرام به اوج برسانيد
زندگي با افكاري مثبت و مداوم آنقدر زيبا ميشود كه حتي تصورش را هم نميكنيد.
قوام سخت و اليافي پوست هندوانه باعث ميشود تا كمتر به عنوان يك ميان وعده مورد جذابيت باشد؛ هرچند شما ميتوانيد آن را در نوشيدن اسموتي و يا مربا مصرف كنيد. از پوست هندوانه ميتوان در ترشيجات و در معجون‌هاي صبحگاهي نيز استفاده كرده و يا به آن سركه سيب به همراهي برخي ادويه‌هاي ديگر استفاده كنيد تا طعم و مزه آن بهبود يابد. برخي افراد نيز پوست هندوانه را تراشيده و داخل سالاد ميريزند و يا آن را به قطعات كوچك تكه تكه كرده و به خاطر فيبر بالاي آن داخل سس سالسا ميريزند
▫️يك تكه از پوست هندوانه بيش از ۳۰٪ از نياز روزانه شما را به ويتامين c برطرف ميكند؛ به طوري كه ميتواند ايمني بدن شما را تقويت كند. چرا كه ويتامين c به تحريك توليد گلبول‌هاي سفيد خون كه خط مقدم دفاع در برابر عفونت‌ها و عوامل بيماري زاي خارجي در بدن هستند، كمك ميكند
مهاجرت تحصيلي به روسيه
عواملي كه باعث بوجود آمدن زخم معده مي شود: ▫️پرخوري، خوردن بيش از حد غذاهاي تند، سيگار كشيدن، نوشيدن قهوه و الكل، مسموميت‌هاي غذايي▫️مصرف زياد آسپرين، بروفن، ايبوپروفن و ناپروكسن، كورتيكو استروييدها، سندرم زولينگر- اليسون و زخم هاي ناشي از استرس از علل اصلي پيدايش زخم معده مي باشند.
▫️علائم زخم معده:
▫️زخم معده علائم بسياري مانند احساس سوزش بين قفسه سينه و ناف، بي اشتهايي، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، كاهش وزن و غيره دارد.
▫️درمان سنتي زخم معده:
▫️عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالي مصرف كنيد.▫️موز: خواص ضد باكتريايي در موز باعث متوقف شدن رشد باكتريها مي شود. اسيديته شيره معده در نتيجه كاهش التهاب و تقويت معده كاهش ميابد.
دستور وزير بهداشت براي واكسيناسيون گروه‌هاي جديد عليه كرونا: پيرو بررسي و اعلام گروه‌هاي جديد هدف واكسيناسيون، شروع تزريق به گروه‌هاي زير به ميمنت روز عيد سعيد غدير آغاز شود.
۱- رانندگان حمل و نقل عمومي شهري، ريلي، جاده اي، دريايي و هوايي
۲- زندانيان سراسر كشور
۳- معلمين
۴- خبرنگاران
۵- بيماران ديابتي كه در سامانه مربوطه ثبت شده‌اند و همچنين باقيمانده بيماران صعب‌العلاج و بيماران خاص و نادر
اساتيد محترم حوزه و دانشگاه نيز از اوايل هفته آغاز شود
شلوارهاي فاق كوتاه نپوشيد، گن نپوشيد، نازايي، عفونت، خشكي واژن، زخم دهانه رحم و.. ميارن!
كفشهاي پاشنه بلند نپوشيد (بيشتر از 4 سانت) كه يك عمر مجبور بشيد بخاطر اين چندروزه انواع دردهاي ستون فقرات بكشيد!
در دوران قاعدگي حموم نكنيد، عفونت رحم وخارش واژن و تنبلي تخمدان بيداد ميكنه!!!
سوتين اسفنجي استفاده نكنيد، براي دوران شيردهي خطرسازميشه!
لباس زيرتون رو روزي 2 بار دست كم عوض كنيد كه عفونت، خارش، سوزش نداشته باشيد! ياميتونيد، تو دوران پاكي از دستمال نخي سپيد بجاي پد، استفاده كنيد و روزي 2-3 بار عوضش كنيد!
از نوارهاي بهداشتي مشبك به هيچ عنوان استفاده نكنيد، عفونت، خارش، كيست، سوزش رحم مياره!
موهاتون رو با كشها و گيره هاي سر محكم نبنديد، ميگرن و انواع سردرد و ريزش مو دنبال خودش مياره!
"راني" و آبميوه هاي مشابهش رو نخوريد، عفونت رحم مياره!
در جهت خط قبله نزديكي نداشته باشيد فشار شديدي به قلب و مغز مياد به دليل بالارفتن گردش خون!
بعد از خوردن غذا، زود پانشيد كه سفره جمع كنيد!! افتادگي رحم و مثانه و فتق دنبال داره... يكم بشينيد، عجله چرا؟!
خانمها حتما موقع شستن ظروف و كار با آب پيشبند ببنديد، چون وقتي شكمتون خيس يا نمدار ميشه، باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش براي انواع كيست، عفونت، قارچ، نازايي و مشكلاتي از اين دست ميشه.
بزرگترين علت افتادگي رحم ومثانه، يبوسته كه از همين عمل شروع ميشه! يكم مراقب باشيد! ميوه هاي متنوع بخوريد. البته ميوه هوايي را با ميوه زميني نخورين. يعني صيفي جاتي مثل هندونه و خربزه و... را همزمان با پرتقال و سيب نبايد بخوريم.
آرايشتون رو با آب پرتقال، يا جوشانده بابونه،يا صابون بابونه، ميوه ها يا آب ليموي تازه پاك كنيد!
چند روز قبل از پريود لبنيات، گوجه، خوراكيهاي "سرد و تر" و "سرد و خشك" نخوريد. خوراكيهاي سرد موجب درد رحم و درد بيش از حد قاعدگي ميشه!
تو دوران قاعدگي هر روز، سه تا شش بار نواربهداشتي تون رو عوض كنيد، حتي اگر تميز باشه..
علت اصلي دردهاي پريود در دخترها، خوردن پفك، شكلات، ماست، چيپس، ترشيهاي زياد و.. هست.
يكي از بهترين مسكنها براي درد قاعدگي جوشانده دارچين و آويشن و بابونه ست كه ضد كيست هم هست!
طبق مطالعات انجام شده ميزان ويتامين D موجود در خون افراد چاق عموما پايين‌تر از سايرين است. چربي بدن ويتامين D را به دام انداخته و دسترسي بدن به آن را كاهش ميدهد. مشخص نيست كه آيا خود چاقي سبب سطح پايين ويتامين D ميشود يا علت ديگري دارد
▫️اما مطالعه‌اي كه روي افرادي كه رژيم غذايي دارند نشان ميدهد كه افزودن ويتامين D به رژيم غذايي با كالري محدود به كاهش وزن آسانتر افراد داراي اضافه وزن با سطوح ويتامين D پايين كمك ميكند