نشانه هاي كمبود و منابع طبيعي ويتامين ها
بيخوابي: B5
افسردگي: D
بي اشتهايي: B
ريزش موي شديد: B
احساس خستگي: B2
سردرد و سر گيجه: B3
حالت تهوع، يبوست:B12
- سه شنبه ۰۳ اسفند ۰۰ | ۱۵:۲۲
- ۲۶ بازديد
- ۰ نظر
ماست باعث چاقي ميشود؟
ماست سرشار از پروتئين و پروبيوتيك بوده كه براي سلامت روده مفيد است و مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. سلامت روده مي‌تواند بر وزن شما تأثير بگذارد و خوردن فيبر و پروبيوتيك بيشتر به شما كمك مي‌كند تا باكتري‌هاي روده را در وضعيت مناسب و سالمي نگه داريد كه اين خود مي‌تواند براي سوخت و ساز بدن مفيد باشد. براي دريافت پروتئين بيشتر از ماست يوناني استفاده كنيد
به علاوه، تحقيقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان داده كه مصرف ماست يوناني با كاهش اشتها و افزايش سيري همراه است. فقط كافي است به قند‌هاي اضافه شده در ماست‌هاي طعم‌دار كه فقط كالري اضافه مي‌كنند، توجه داشته باشيد و به جاي استفاده از اين نوع ماست از ميوه‌هاي تازه براي شيرين كردن ماست ساده استفاده كنيد.
- شنبه ۳۰ بهمن ۰۰ | ۱۳:۰۲
- ۲۳ بازديد
- ۰ نظر
عجيب‌ترين زبان‌هاي دنيا !
زبان آرچي: زبان مردم روستاي آرچيپ در قسمت جنوب داغستان روسيه و 6 روستاي همجوار آن است. اين زبان در كمال ناباوري بالاي يك ميليون فعل دارد
زبان سيلبوگومرو: اين زبان مخصوص سواحل اسپانيا است. تمام آواهاي كلمات آن‌ها سوت است
زبان سنتيلز: اين زبان مخصوص جزيره كوچكي در هند است و جالب است كه هيچكس از آن چيزي نمي‌داند. آن‌ها براي حرف زدن، سطل‌هاي رنگي بين هم رد و بدل مي‌كنند
زبان خوسا: مخصوص اهالي آفريقاي جنوبي است كه با اداي هر كلمه در كنار آن خوسا را ادا مي‌كنند
زبان پيراها: دسته‌اي از زبان مردم برزيل است كه واژه‌هاي زبانشان بر مبناي نور و تاريكي است و حتي گاهي نمي‌توانند با يكديگر ارتباط برقرار كنند
زبان روتاكوس: زباني مخصوص به بخشي از گينه نو است. اين زبان 12 حرف دارد و تمام كلماتش با همان 12 حرف ساخته ميشود
- یکشنبه ۱۷ بهمن ۰۰ | ۱۶:۵۴
- ۲۳ بازديد
- ۰ نظر
هل سالم‌ترين ديكلوفناك و عضله باز كن و مسكن دنياست !
▫️اگر كمر درد، درد عضلاني يا رماتيسم داريد هر وقت چاي دم ميكنيد يا لاي برنج يك دانه «هل» درسته قرار دهيد
+ جالبه بدونيد هل ضد سرفه است، همچنين كبد و كليه رو تقويت ميكنه و يك مولتي ويتامين طبيعيه
- سه شنبه ۱۲ بهمن ۰۰ | ۱۵:۱۹
- ۲۲ بازديد
- ۰ نظر
پياز بخوريد تا سرما نخوريد !
▫️به مدت ۷ روز، روزي ۱ پياز كامل را سيخ زده و روي شعله نگه داشته تا كاملا كباب شود. سپس آن را از سيخ كشيده و لايه‌هاي داخلي پياز كباب شده را ميل كنيد
+ اين تدبير درماني را مي‌توان براي پيشگيري و درمان عفونت فارنژيت، سرفه‌ها، عفونت سينوس‌ها و سينوزيت، آسم و نفس‌تنگي و هر نوع سرماخوردگي در نظر گرفت
- یکشنبه ۰۳ بهمن ۰۰ | ۱۵:۱۳
- ۲۸ بازديد
- ۰ نظر
وقتي كودك خود را به زور مي بوسيد يا بغل مي كنيد، در واقع به او مي آموزيد كه تسليم تمايلات ديگران باشد!
▫️مهم نيست كودكتان چند سال داشته باشد، حريم او را محترم شماريد!حتي اگر فرزند خردسال شما هنوز قادر به صحبت كردن نيست، قبل از بغل كردن او منتظر ديدن رضايت او با زبان بدنش باشيد.
▫️احترام گذاشتن به خواسته هاي كودكتان آنچنان روال هميشگي شما باشد كه كودك باور كند كه هيچ كس حق ندارد بدون اجازه ي او به او نزديك شود يا با او تماس داشته باشد.
+ اين مهمترين آموزش و اساس مراقبت جنسي در كودكان است
- چهارشنبه ۲۹ دی ۰۰ | ۱۵:۳۰
- ۲۱ بازديد
- ۰ نظر
در سوپ‌ها ذرت بريزيد !
▫️مقوي معده است▫️موجب لاغري شكم و پهلو ميشود▫️كلسترول و چربي‌خون را كاهش مي‌دهد
+ افراد كم‌خون، به ويژه دختران جواني كه دچار كم‌خوني ناشي از كمبود ويتامين B۱۲ هستند، با خوردن ذرت مي‌توانند به بهبود اين نوع از كم‌خوني كمك كنند.
- دوشنبه ۲۷ دی ۰۰ | ۱۲:۵۵
- ۲۴ بازديد
- ۰ نظر
نوزادان شوخي‌هاي شما رو متوجه ميشون !
▫️پژوهش‌ها نشون داده كه ۵۰٪ نوزادان در دوماهگي شوخي‌هاي شما رو متوجه ميشن! ۵۰٪ نوزادان در ۱۱ ماهگي ميتونند شوخي و طنازي كنن. تقريباً در يك سالگي اكثر شوخي‌هاي فيزيكي، ديداري و شنيداري شما رو مي‌فهمند و نسبت بهش قدرداني نشون ميدن(لبخند ميزنم يا...). جالبه كه در دوسالگي تونايي درك شوخي‌هاي زباني هم دارند
+ بازي و خنده با بچه‌ها رو دست كم نگيريد اينكارا براي آينده‌ي بچه بيش از چيزي كه تصور ميكنيد مفيده
- چهارشنبه ۲۲ دی ۰۰ | ۱۴:۴۵
- ۲۷ بازديد
- ۰ نظر
پوشيدن كفش پاشنه بلند
عوارضي چون
آرتروز
انحراف راستي بدن
صدمات تاندون
كمردرد
ضايعات استخواني
گودي كمر
دارد.
- شنبه ۱۸ دی ۰۰ | ۱۷:۰۶
- ۲۲ بازديد
- ۰ نظر
دارچين و كاهش قند خون
◽️گزارش منتشر شده در مجله علوم و فناوري ديابت نشان مي‌دهد كه مصرف دارچين سبب جلوگيري از افزايش قند خون و كاهش سرعت تخليه معده مي شود ◽️هر چه مواد غذايي زمان بيشتري در معده باقي بماند حس گرسنگي به سراغتان نمي‌آيد كه اين موضوع سبب ميشود تا كالري كمتري مصرف كنيد ◽️مي‌توانيد دارچين را براي محدود كردن مصرف شكر و بهبود دهنده خوراكي‌هاي همچون نان ، كيك و بيسكوئيت اضافه كنيد مقدار كمي از دارچين را به جوي دو سر يا اسموتي صبحانه خود اضافه كنيد و آن را در تهيه سيب زميني يا سوپ كدوي ناهارتان به كار ببريد
- سه شنبه ۱۴ دی ۰۰ | ۱۷:۰۵
- ۲۳ بازديد
- ۰ نظر