فواید شگفت‌انگیز توت‌ها!

توت‌ها به‌دلیل شاخص گلیسمی پایین و محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها مشهور هستند. تحقیقات جدید نیز نشان می‌دهد که این نوع توت‌ها بر سلامت روده، بهبود ریکاوری بعد از ورزش و کنترل قند خون نیز تأثیر دارند.

◽️آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌ها با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند. بلوبری وحشی به‌دلیل داشتن مقادیر بالای آنتوسیانین‌ها، می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. همچنین، تحقیقات نشان می‌دهد که بلوبری می‌تواند عملکرد شناختی کودکان و نوجوانان را بهبود بخشد و روند کاهش شناختی را در بزرگسالان کند کند. این نوع توت‌ها می‌توانند مقاومت به انسولین را بهبود بخشند و به حفظ سطح قند خون در محدوده مناسب کمک کنند.


با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن