ماست باعث چاقي ميشود؟
ماست سرشار از پروتئين و پروبيوتيك بوده كه براي سلامت روده مفيد است و مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. سلامت روده مي‌تواند بر وزن شما تأثير بگذارد و خوردن فيبر و پروبيوتيك بيشتر به شما كمك مي‌كند تا باكتري‌هاي روده را در وضعيت مناسب و سالمي نگه داريد كه اين خود مي‌تواند براي سوخت و ساز بدن مفيد باشد. براي دريافت پروتئين بيشتر از ماست يوناني استفاده كنيد
به علاوه، تحقيقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان داده كه مصرف ماست يوناني با كاهش اشتها و افزايش سيري همراه است. فقط كافي است به قند‌هاي اضافه شده در ماست‌هاي طعم‌دار كه فقط كالري اضافه مي‌كنند، توجه داشته باشيد و به جاي استفاده از اين نوع ماست از ميوه‌هاي تازه براي شيرين كردن ماست ساده استفاده كنيد.
- شنبه ۳۰ بهمن ۰۰ | ۱۳:۰۲
- ۱۴ بازديد
- ۰ نظر